降火食物

　　要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

　　上火的原因到底是什么

　　引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動(dòng)、勞累過(guò)度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專(zhuān)家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類(lèi)：

　　休息不夠

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過(guò)這種火氣是虛火而非實(shí)火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類(lèi)藥物或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。

　　飲食不當(dāng)

　　如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過(guò)量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過(guò)量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。

　　情緒失調(diào)

　　都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說(shuō)，意思是憂郁、憤怒、思慮過(guò)度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。

　　我們平時(shí)的生活中一定要注意自己的飲食和一些生活的習(xí)慣，這些是直接的能夠影響我們的身體健康的行為，我們一定要好好的注意起來(lái)，平時(shí)健康的生活習(xí)慣對(duì)我們來(lái)說(shuō)才是能夠做到健康身體的必須。

　　結(jié)語(yǔ)：上火之后很容易影響心情，因?yàn)樯匣饡?huì)讓人很不舒服。還容易引發(fā)一些并發(fā)癥，口舌生瘡，口干舌燥，便秘等等。影響美觀，影響健康都是有可能的，所以大家平時(shí)要注意上火的原因，盡量飲食規(guī)律，作息規(guī)律，減少上火的可能。健康生活，快樂(lè)生活!