每個(gè)人都想擁有一頭柔順的頭發(fā)，而事實(shí)上，調(diào)查顯示近半成的人都被頭發(fā)出油所困擾，兩天不洗，頭發(fā)上連蒼蠅都站不住腳了，不但油膩膩的感覺自己無法忍受，還會給別人萎靡邋遢的印象，是哪些原因造成了油頭的出現(xiàn)又該如何進(jìn)行調(diào)理?成了很多人，熱切關(guān)心的問題。

　　造成油頭的原因大抵可以分為兩類，病理性;非病理性的，首先溢脂性皮炎，是導(dǎo)致疾病重要原因，人體體表分布這大量的皮脂腺，而毛發(fā)密集的頭部更是如此，當(dāng)患上皮炎會導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，形成油頭。

　　此外，在中醫(yī)看來，頭油分泌過盛是體濕過重或肝火過旺典型癥狀，此時(shí)，身體還會伴隨出現(xiàn)頭部昏沉、精神混沌、口干舌燥等伴隨癥狀。除此之外，非病理新的原因中除了遺傳導(dǎo)致的先天性油脂分泌過旺，大多都是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　飲食

　　隨著生活水平的提升，人們對口腹之欲的放縱越來越嚴(yán)重，日常飲食中高油脂、高蛋白的食物的過量攝入，對辛辣、甜膩等刺激性食物的偏愛，都會導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，加重頭皮出油的狀況。

　　作息

　　無論是忙于工作學(xué)習(xí)，還是忙于享受夜生活，熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種新的生活習(xí)慣，而長期熬夜極易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，造成頭部油脂分泌異常的情況出現(xiàn)。

　　精神壓力

　　當(dāng)代人所面臨著來自生活、社會、家庭等多方面的壓力，因此常常處于焦慮、緊張的負(fù)面情緒中，而這會直接導(dǎo)致皮脂腺分泌加快，因此油頭出現(xiàn)和精神壓力密切相關(guān)。

　　不當(dāng)清洗

　　頭發(fā)愛出油的朋友往往會頻發(fā)洗頭，希望可以借此減輕癥狀，其實(shí)這種做法往往適得其反。因?yàn)槿似ぶ俚姆置谑菬o時(shí)無刻的，當(dāng)將現(xiàn)有的油脂清洗干凈后，這時(shí)頭皮會做出相應(yīng)反應(yīng)讓皮脂腺繼續(xù)分泌，以進(jìn)行自我保護(hù)，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)越洗越油的情況。

　　當(dāng)被油頭所困擾時(shí)，我們怎么做可以有效地緩解癥狀呢?

　　首先在飲食上，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持清淡口感，避免過量油脂、刺激性事物的攝入。在作息上，保證充足的睡眠，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，以穩(wěn)定內(nèi)分泌水平。保證積極平靜的生活態(tài)度對癥狀的緩解一樣至關(guān)重要。后，要做到合理的清理頭部，每2~3天用溫水清洗一次即可，記得使用溫和的洗發(fā)水，以免對頭皮造成刺激。

　　如果你被油頭的問題所困擾，試試上述的調(diào)理方式，一定能有效地緩解癥狀。

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