4.需防秋燥傷身
雖然秋季的氣溫更舒適，但是空氣濕度低、氣候干燥，人體容易因為秋燥而傷陰，如出干咳、咽干、上火和便秘等現象。
中秋過后如何養生
1.潤燥湯
潤燥是秋季養生的主要目的，潤肺、潤腸、降火，改善皮膚粗糙、干咳、上火、便秘和預防呼吸道疾病。秋季常見的潤燥湯有山藥湯、雪梨湯、枸杞百合湯等。
2.食用粗糧
秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，可以防便秘、降血糖、控血脂、減肥、預防心血管疾病等。
3.補眠
隨著氣溫的降低，環境舒適度的提高，秋乏、犯困現象會越來越明顯。可以通過早睡早起、延長睡眠時間和午睡來緩解秋乏。并且，秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。
4.動一動
秋后適量的運動有助于提高心肺功能、排解抑郁，同時因為秋季人體代謝的減緩、出汗的減少，也可以通過運動改善。提高代謝，促進皮脂分泌，改善肥胖和皮膚粗糙。
5.泡泡腳
秋后養生可以每天進行泡腳，正所謂“三天吃只羊，不如泡腳再上床”。泡腳有助于養陰潤燥、防病、調節血壓、改善血液循環、安眠和解乏。
6.隨身攜帶衣物
中秋后各地的氣溫會有所不同，但總體會出現早晚涼的現象，身邊攜帶衣物一方面可隨時添減衣物，防止受涼而生病，另一方面可以用于中午的遮陽。
7.瓜果慎吃
自古有“秋瓜壞肚”的說法，原因一是秋季脾胃虛弱，胃腸道一時接受不了生冷食物的刺激而出現腹瀉。另一方面秋季氣溫雖然有所降低，但也是細菌易繁殖季節，食物不潔也是導致腹瀉的關鍵所在。
結語：通過上文內容的介紹，相信大家對于中秋節之后的養生方法有了更加詳細的了解了，通常情況下，過了中秋之后，養生就會顯得尤為重要，上述內容中已經為大家介紹了中秋節后如何養生，以及介紹為何中秋后是養生黃金期，希望以上文章可以幫助到大家。
