胃不好是十分讓人頭疼的事情，我們常說“民以食為天”，試問，如果胃都不好了，還怎么吃得香呢?所以怎樣養胃一直都是我們熱衷討論的事情。尤其是在如今快節奏的生活中，養胃更是需要關注的。下面，小編就為大家介紹如何養胃護胃才靠譜，趕緊來看看吧。

　　怎樣養胃

　　現在各種各樣的美食讓人選擇不斷，尤其外賣行業的發展，更是讓人可以足不出戶就能夠享受到美食。但即使像這樣“吃得好”，還是有很多年輕人患有癌癥，并且近年來人數還在呈遞增的趨勢。所以，我們不得不思考，到底在這背后都有什么樣的原因。

　　就拿胃病來說吧，胃病轉化為胃癌主要都是因為平時沒有注意，從輕微病狀發展而來的。比如開始有些胃痛、然后胃寒、胃熱等病發過程……但其實這些癥狀通過治療和保養時可以恢復的，可偏偏選擇視而不見、習以為常、甚至毫不在乎，導致病情一拖再拖。

　　但要知道，如果病情加重的話，是會引發幽門螺桿菌滋生或者是十二指腸潰瘍等，這些疼痛級數是你無法正常對待。所以我們養胃時需要做好以下3件事。

　　一、戒煙酒

　　很多人都知道抽煙喝酒會損害肝臟，但是絕大多數的人都沒想到這些行為還會對胃部造成危害。事實上，煙酒會直接刺激到腸胃，尤其是酒精，當攝入過多的時候，酒精會損傷胃粘膜，從而導致上皮細胞潰瘍甚至是糜爛。所以，如果想要養胃，首先就應該戒掉煙酒，讓胃粘膜可以自我修復好。

　　二、擁有良好的衛生習慣

　　幽門螺桿菌的到來，主要是通過傳染而來的，所以要預防疾病的入侵，首先需要保持良好的衛生習慣。而且講衛生的話不僅對我們的胃部有好處，對你個人的外觀形象也是有很大的影響的。

　　三、吃飯時要細嚼慢咽

　　食物放在口腔中，通過細嚼慢咽可以達到消化作用。然而有些人就喜歡大快朵頤，這樣是導致咀嚼不夠充分，從而給胃的消化帶來負擔。所以我們也平時吃飯時要細嚼慢咽。

　　養胃兩步走

　　1.喝茶

　　辣木葉丁香茶含有大量的丁香酚、丁香油、其藥性非常強大、可以起到養胃、治療胃炎、抑制幽門螺桿菌。所以很適宜養胃人群飲食。

　　原料：辣木葉1g、桑葉1g、丁香0.5g、玉竹0.5g

　　做法：把曬干好的四張原料放入杯中，并用開水沖泡，然后蓋上，靜待10分鐘飲用即可。

　　2.吃菜

　　多吃蔬菜可以有健脾養胃、緩解疼痛、、清熱利水的作用，而且含有的維生素C可以如進門潰瘍與愈合的作用。如卷心菜、冬瓜、薏仁、陳皮、蜂蜜等。

　　其實，以上的這些事情，生活中想要做到并不是很難，但是貴在堅持。有些朋友可能能夠堅持一兩天，但是一兩天過去沒有發現任何效果，就會慢慢放棄。其實，養胃是一個長期的過程，因為在壞習慣的背后，你的胃可能已經損傷嚴重，所以恢復也是需要一個過程，希望大家能夠慢慢改善，堅持養胃。