3、泡澡排毒法
泡澡可使血液循環順暢，全身暖暖的，這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化，提升能量的消耗，是一種讓人體身心放松的排毒方法。但不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果。
陷阱一：排便就是排毒
大多數女性通常將通便作為排毒成功的標志，但事實上，由于身體毒素的來源不同，毒素的性質也有不同。專家表示，很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出，因此，簡單通便并不能解決體內毒素造成的危害。
陷阱二：身體能自行排毒
的確，理論上人體可以通過自身的排毒系統自行排出體內的毒素。然而隨著現代人生活方式越來越不健康，只依靠自身的排毒已經遠遠不夠了。
陷阱三：年輕就不需要排毒
很多人認為只有年齡大的人才需要排毒，年齡大的人他們的身體的各個器官功能都運轉的較慢，排毒的能力也會下降，需要借助外力才能排毒。然而年輕人呢，他們精神旺盛，身體代謝快，排毒非常容易，卻不知他們的飲食、生活作息不規律都容易導致體內毒素的滯留，這些毒素會導致他們臉上長痘痘、口臭、腸胃不適等。因此，生活作息不規律的年輕人更加需要定期的排毒，有一個好的身體。
陷阱四：吃越多苦的食物排毒效果越好
很多女性認為想要排毒，得多吃“苦”，因為“苦”可以清熱解毒。但實際上，苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如：蒲公英可清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯等，但這些苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，并不是瀉心火。而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。
陷阱五：洗腸、斷食就能排毒養顏
很多女性偏好洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素;或者，選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水。錯!洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異，且要注意“度”，如有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣，因此對健康會有影響。
陷阱六：只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，而我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
陷阱七：沒有表證也盲目排毒
正常的生活，人體會高效的新陳代謝，同時按自然規律達到某種佳平衡。這時的人是很健康的，像年輕人那樣，沒有亞健康狀態的表證。而此時如果非要進行排毒不可，就是盲目、過分的行為，對健康的身體反而是有害的。
陷阱八：只排毒不進補
中醫認為“邪之所湊，其氣必虛”，就是說各類代謝之物蓄積在體內，必是人體氣血陰陽運行不調、清理垃圾能力不夠或不足。所以在排毒的過程中，要進補一些補益氣血的本草或飲食，調整臟腑經絡，使再生毒素不再蓄積。
1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道
2.斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩
3.吃排毒產品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4.排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
總結：通過上文的閱讀，想必大家已經學會了排毒的三個秘訣了，這些方法大家堅持做下去，一定會有很好的療效的。有些人覺得我也排毒了，為什么感覺沒有效果了，那我們到排毒的誤區里看了看，是不是找到答案了，原來自己排毒的方式錯了，只有正確的方法才能幫助我們排毒。
