女性在到了一定年紀之后都會有月經(jīng)來潮的現(xiàn)象，這也象征著成熟的標注，在這期間女性需要注意的事項很多不僅僅飲食上在平時生活上也需要注意，那么月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血呢?經(jīng)期飲食禁忌有哪些呢?來月經(jīng)要注意什么呢?下面就一起看下吧。

　　對于廣大的女性同胞而言，經(jīng)期是一個特殊的時期，在月經(jīng)期間是可以幫助身體排出污血的，這樣可以幫助身體變得更健康。今天就讓小編為大家介紹幾款可以幫助排污血排毒的食療，想要了解的朋友可以過來一起看哦~

　　月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血

　　1、姜棗紅糖水

　　姜棗紅糖水非常適合經(jīng)期時飲用，尤其是經(jīng)期四肢寒冷、小腹冷痛、經(jīng)血不暢的女性，在經(jīng)期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)的毒素和污血更快的排出體外。

　　2、紅豆粥

　　紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個小時，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。

　　3、檸檬蜂蜜水

　　檸檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清熱助消化的功能，是非常適合女性在經(jīng)期的時候飲用的。它的制作方法很簡單，需要準備一杯溫開水，然后加入適量的檸檬片以及蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。建議早晚各一杯，可以有效幫助排除體內(nèi)污血毒素。

　　經(jīng)期吃什么排毒排污血呢?其實，很多食物都具有排毒排污血的作用，就像上面介紹的這三款食療方，都具有較好的排毒排污血的效果，且非常適合女性朋友在經(jīng)期飲用。因此，建議想要通過食療的方法來排毒排污血的朋友，不妨試試這三個食療方。

　　女性經(jīng)期有哪些飲食禁忌

　　現(xiàn)在很多女性在月經(jīng)期不會太去注意些什么，都是該吃吃該喝喝，毫不顧忌。其實，女性在月經(jīng)期間有很多飲食是需要有所禁忌的，不然以后會落下病根。

　　1.禁冰涼的食物

　　有很多女性都很愛喝冷開水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的時候就會吃冰淇淋，在經(jīng)期食用生冷食物很容易引起痛經(jīng)，出現(xiàn)惡心、腰痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。若在經(jīng)期內(nèi)，進食過多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷飲，可以喝一些生姜煮的紅糖水進行調(diào)理，促使血液流暢。

　　2.禁辣椒

　　女性在月經(jīng)期間一定要避免吃一些辛辣的食物，因為辣椒是很容易造成血液的加速循環(huán)，這樣會讓你的經(jīng)血量增多，而且還會引起腹痛。