夏天來了，那些有點胖胖的人都開始著手減肥了。但卻總是這樣的煩惱：為什么減肥總是沒有效果，甚至連狠的節食都收效甚微呢?經歷過節食減肥的人都有一個相同經驗，剛開始瘦身效果不錯，但是飲食正常之后，體重卻快速反彈，而煩人的吃的并不多，體重依然不減，這是因為節食會讓體內新陳代謝的速度變慢，所以經過多次節食減肥，反而容易愈減愈肥!

　　如果是這樣的話你需要先排毒了。排毒瘦身是一種清潔減肥法，又叫新陳代謝減肥法。這樣減重方式不僅可以把體內的毒素排除，也會讓毒素不容易累積在體內，輕松達到減重效果。而當體內毒素減少之后，人體新陳代謝會恢復正常運作，甚至能夠更提升，也因此讓脂肪燃燒更容易，不但減重成果容易維持，并且養成不易復胖的體質。

　　那么有哪些東西可以幫助我們排毒呢?

　　1、蘿卜

　　蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。蘿卜有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒，則適合生食?？纱虺芍蛞詻霭?、腌漬的方式來食用。

　　2、藕

　　生藕性寒，有清熱除煩之功。煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種十分好的食補佳品。另外蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用。

　　3、紅豆

　　紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　這些東西都能幫助你排出身體的毒素，不僅能保持你的身體健康而且還能讓你輕松減掉煩人的贅肉。這么一舉兩得的方式讓你在吃的同時還能保持自信的身材。趕快收藏起來吧!

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