陽春三月，春暖花又開，而當(dāng)你正享受暖暖的春意帶來的愜意之時(shí)，也別忘了做好身體的保健事項(xiàng)，這樣才能讓你有一個(gè)更健康的好身體。

　　其中，春濕則是對(duì)人體損傷較大，但也易被很多人所忽視的，下面隨著小編來深入了解一下， 春季應(yīng)該如何避免濕氣襲來?

　　春季防濕氣的一些事項(xiàng)

　　合理的飲食

　　進(jìn)入暖和的春季后，不少人開始慢慢接觸一些寒冷的食物，其中，一些冰鎮(zhèn)的汽水或是海鮮之類的食物，便成為受到追捧的佳選。

　　而這些食物雖然能很好的滿足一時(shí)的口腹之欲，獲得爽快的涼意之感，但若這些寒涼食物吃過多，勢(shì)必會(huì)增加體內(nèi)的濕氣，所以在春季飲食中一定要管好自己的嘴巴，少吃濕寒之氣較重的食物，應(yīng)當(dāng)增加祛濕溫補(bǔ)性食物的攝取。

　　暖和通風(fēng)的環(huán)境

　　人們體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生和所處的環(huán)境也是有一定關(guān)聯(lián)的，其中陰冷、潮濕的環(huán)境也是助長(zhǎng)人體濕氣產(chǎn)生的主要因素，所以勿要讓自己長(zhǎng)時(shí)間呆在一個(gè)潮濕的環(huán)境中，記得勤打開窗戶保證空氣的順暢流通。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　春季是一個(gè)多濕又多風(fēng)的季節(jié)，同時(shí)氣溫適中，不用像寒冬那樣凍手凍腳，因此是運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)。

　　而若能形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可增強(qiáng)人體臟腑器官之間的相互“調(diào)節(jié)”，使得氣血運(yùn)行更加的順暢，體內(nèi)多余的水分便能通過代謝的作用而分解排出，是舒經(jīng)活絡(luò)、防止?jié)駳猱a(chǎn)生的有效途徑。所以，各位懶人們一定要邁開腿，多加運(yùn)動(dòng)才是!

　　正確的“春捂”

　　春季明顯褪去了冬季的寒冷，于是很多人迫不及待的穿上了一些單薄的春裝，而疏忽了春捂防濕的重要性。

　　其中，特別是頭部、腹部以及背部，這三個(gè)部位都是人體陽氣較旺盛的部位，而如果早早的就穿起很薄的衣服，自然會(huì)使得外界的寒邪之氣透過這些部位而襲入人體內(nèi)，于是會(huì)加重體內(nèi)的濕寒之氣，所以，正確的春捂是很有必要的，別太早的就脫掉棉衣!

　　以上簡(jiǎn)單為大家介紹了幾項(xiàng)防止?jié)駳猱a(chǎn)生的一些方法，希望大家在春季養(yǎng)生事項(xiàng)中要認(rèn)真照做，另外如果你常感到腸胃不適、疲乏無力，那么則需考慮是體內(nèi)濕氣過重所導(dǎo)致的。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。