小伙伴們，你們都Get到了嗎?

　　關(guān)于枕頭的疑問(wèn)

　　高枕無(wú)憂?

　　古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)。「有些人常常睡覺(jué)睡到一半，容易感覺(jué)手麻腳麻，很多時(shí)候是因?yàn)檎眍^太高了!」頸椎僵硬，也容易造成動(dòng)脈血管壓迫，產(chǎn)生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關(guān)節(jié)肌肉的壓力與張力，達(dá)到放松效果。

　　昂貴枕頭，不見(jiàn)得能睡出健康

　　事實(shí)上，每個(gè)人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個(gè)人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性對(duì)所有人都有幫助。對(duì)于目前市面充斥許多宣稱(chēng)符合人體工學(xué)的枕頭，但許多是過(guò)度訴求，昂貴的枕頭不見(jiàn)得可以睡出健康。慎選寢具，才能睡出活力。

　　調(diào)整睡姿 換得一夜好眠

　　保持睡姿不易，可以枕頭做調(diào)整。習(xí)慣性腰酸背痛的人，建議使用長(zhǎng)筒狀的抱枕，睡覺(jué)時(shí)以手腳環(huán)抱枕頭：「像晾衣服一樣把自己晾在抱枕上，腰部無(wú)須使力，很舒服;左右各放一個(gè)，可以固定姿勢(shì)。」為避免仰睡時(shí)腰椎肌肉長(zhǎng)時(shí)間因伸展而僵硬產(chǎn)生酸痛，可以在兩膝下墊一個(gè)高的枕頭(約一般枕頭兩個(gè)的高度)。側(cè)睡時(shí)，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間夾一小枕頭，可以避免上側(cè)骨盆傾斜，也是懷孕婦女舒適的睡姿。

　　哪種枕頭對(duì)頸椎好

　　適合的厚度

　　是指頭頸壓下后的厚度，消費(fèi)者應(yīng)了解枕頭原來(lái)的厚度而不是枕用時(shí)的厚度。重要的是加壓后實(shí)際的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專(zhuān)家指出，好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。

　　適合的厚度

　　是指頭頸壓下后的厚度，消費(fèi)者應(yīng)了解枕頭原來(lái)的厚度而不是枕用時(shí)的厚度。重要的是加壓后實(shí)際的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專(zhuān)家指出，好選擇無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。

　　闊度要適中

　　正常人在睡眠中會(huì)轉(zhuǎn)換不同的姿勢(shì)，枕頭應(yīng)有足夠的空間讓身體自由轉(zhuǎn)動(dòng)。枕頭的闊度不足，就不能做到這一點(diǎn)。

　　軟硬程度以個(gè)人愛(ài)好為主

　　枕頭種類(lèi)中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓后的厚度均有區(qū)別。選擇時(shí)很難有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只要自己覺(jué)得舒適就可以了。

　　枕頭的使用期限

　　有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1~3年就更換一次。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲(chóng)，引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病。定期更換枕頭，你的睡眠健康也可獲得保證。一般判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)。

　　1.在沒(méi)有身體疾病的情況下，晨起后常常覺(jué)得頸部麻木酸痛。

　　2.枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣子才能使其恢復(fù)一些彈性。

　　3.在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

　　4.枕頭有結(jié)塊，凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。

　　結(jié)語(yǔ)：如今，真的有很多人不知道枕頭究竟是怎么用的，也因此很多朋友的脊椎反而會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，正確使用枕頭吧，讓枕頭發(fā)揮作用，很好的保護(hù)人們的頸椎，趕緊告訴身邊的朋友，一起來(lái)保護(hù)頸椎吧。