幾乎三分之一的時間，人們都是在睡眠中度過的，而枕頭也伴隨著人們?nèi)种坏臅r間，但是你真的知道枕頭是干什么的嗎?你的枕頭用對了嗎?今天我們就來為大家介紹一下枕頭究竟是怎么用的!

　　或許很多人會說，枕頭，當(dāng)然是用來枕著頭睡覺的。其實不然，枕頭是用來枕脖子的!沒錯，你沒有聽錯，下面就來具體的了解一下是怎么回事吧。

　　首先我們來了解一下枕頭對人們的重要性。

　　枕頭影響睡眠與健康

　　一般人覺得影響睡眠質(zhì)量的是床鋪、床墊等用品，枕頭無足輕重?事實并非如此。正確的使用寢具，是可以緩解你一天的疲憊，且長期以來還可以預(yù)防因姿勢不正確所導(dǎo)致的脊椎側(cè)彎、椎肩盤突出、以及神經(jīng)的壓迫。

　　重視1/3的人生

　　人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間長的一個伙伴了。這個伙伴選對了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且…萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

　　據(jù)頸椎專家之介紹，頸椎位于人體脊柱的上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成，所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

　　填滿身體空隙，讓脊椎得到支撐力

　　與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關(guān)，可知枕頭對于人體健康的影響。

　　枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，只有如此，頸部各組織器官才會處于一個放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢，可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。

　　枕頭與床支撐脊椎

　　一般正常站立的情況下，脊椎承受壓力小，但平躺時頸部和腰部為前凸曲線，會呈懸空狀態(tài)，需有支撐點，否則很容易因為過度伸展造成傷害。

　　枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關(guān)鍵，特別是40~50歲以上的人，更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長骨刺，加上頸椎韌帶變肥厚，如果頸部過度后仰，椎間盤一關(guān)閉，很容易壓迫神經(jīng)。

　　沒錯，枕頭是用來枕脖子的!

　　睡眠時如何正確的墊枕頭真的非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半。

　　合適的枕頭高度

　　仰面躺下去的時候，頭部不出現(xiàn)仰頭或低頭的姿勢，頭部與身體呈水平狀態(tài);側(cè)躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線。

　　簡單地說就是枕頭枕在脖子下面時，如果能有一個豎起的拳頭高，可以讓脖子保持自然彎曲，肌肉韌帶放松，睡得比較舒服。