供給充足的食物纖維

　　流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

　　供給充足的蛋白質

　　糖尿病患者生活中適當的蛋白質攝入也是非常有必要的，有的人會害怕蛋白質攝入過多會影響自己的腎臟健康，其實腎臟健康時，攝入合理就可以了。

　　控制脂肪攝入量

　　有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。

　　供給充足的維生素和無機鹽

　　凡是病情控制不好的患者，易并發感染或酮癥酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B制劑，改善神經癥狀。

　　糖尿病患者不宜飲酒

　　酒精能夠產生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的

　　合理安排進食

　　糖尿病患者每天三餐應合理安排，每餐應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，這樣能有效減緩對葡萄糖的吸收。

　　降血糖的蔬菜

　　蔬菜是我們生活的必需品，它的功效也是比較多的，有的蔬菜就可以降血糖，下面小編就為大家詳細的介紹一下吧!

　　空心菜

　　各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍，維生素B2高7倍，維生素C高兩倍，蛋白質高4倍，鈣高12倍。同時，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

　　洋蔥

　　含維生素A、B1、B6、C等，并有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物，適于糖尿病合并動脈硬化者食用。

　　苦瓜

　　含有類似胰島素的物質，可以降血糖。還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。

　　南瓜

　　含有較多的鉻、鎳微量元素，可降血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細胞的負擔。

　　黃瓜

　　含維生素C，可改善糖代謝，降血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不參與通常的糖代謝，對糖尿病有較好療效。

　　胡蘿卜

　　健脾化滯、養腎壯陽，含胡蘿卜素、維生素等多種成分，以及一種無定形黃色成分，有明顯的降血糖作用。

　　萵筍

　　含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰島素激活劑，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖。但是注意，這種降血糖的蔬菜過分加熱后胰島素激活劑就幾乎沒有了，所以我們常吃的涼拌萵筍，這樣的降血糖的蔬菜收益才會高哦。

　　結語：在我們的日常生活中，得了高血糖并不可怕，只要通過正確的飲食加上合理的運動，我們就能輕松控制自己的血糖了。但是對于中老年人來說，對于高血糖這種疾病一定要引起重視，否則就會導致各種并發癥!