情緒對于健康的3點主要影響
1.影響免疫力
心理學家將情緒看作是生命的指揮棒，良好的情緒可能更好的促進免疫力，抵抗疾病。病人戰勝癌癥，與良好的情緒不無關系。而我們上文也提到了不良的情緒是導致疾病的源頭。
2.治療或引起疾病
好的情緒和性格更有利于疾病的治愈，加快傷口的愈合。而不良的情緒更容易發生皮膚潮紅、冷汗、過敏等。
3.改善或擾亂內分泌
壓抑、憂慮、緊張等情緒，更容易擾亂內分泌、出現脫發、失眠、神經衰老、衰老等。而良好的情緒是調理內分泌的良藥，可以促進內分泌的平衡。
如何調理不良情緒
1.游泳
游泳不僅可以健身，因為人體和水的接觸，更適合釋放壓力和緩解肌肉疲勞。
2.泡澡
泡澡時水溫、水的接觸等，可以更好的釋放壓力、不良情緒、促進睡眠和加速新陳代謝。
3.慢跑
慢跑后的30分鐘，人體會釋放出一種“快樂因子”，從而改善悲傷、壓抑、憤怒等不良情緒。同時慢跑還是一種有氧運動，可以健身和提高心肺功能。
4.傾訴
傾訴不僅可以釋放精神壓力還可以調節內分泌。而對女性來說，傾訴還可以起到美容的功效，讓皮膚更美好。
結語：健康和長壽不僅是自己所期待的時期，還是對家人的期盼。影響壽命的因素有很多，情緒就是其中的一種。上文我們給大家介紹了不良情緒對健康和壽命的影響，同時也介紹了如何通過運動、泡澡等方式調節情緒。希望通過這里的了解，你能在生活中避免情緒過于激動和憤怒等。
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