生活中，在不同時間做事情的效果也是不同的，如夜晚工作的效率比起白天一定會差上一些，而白天睡覺的效果比起夜晚也會差很多，可以說只有在正確的時間做出正確的事情，才可以讓想做的事情得到好的結果，而養(yǎng)生同樣如此，生活中任何事情都有著佳的時間，人在固定的時間做這些事，可以讓身體得到好的保護。

　　任何事情都有著佳時間，養(yǎng)生同樣如此，一些看似微小的習慣只有在正確的時間實施才能夠有效的保護健康，那么什么樣的時間做哪些事情才是正確的呢？

　　佳養(yǎng)生時間

　　一、口腔健康

　　口腔健康十分重要，在生活中健康的口腔是很多人都想要擁有的，但是在生活中保護口腔健康卻是很困難的，有人認為保護口腔健康只要早晨刷牙便可以，其實這樣的想法從根本上而言就是一種錯誤的認知，在生活中保護口腔健康并不僅僅是早晨刷牙而已。

　　飯后往往就是人們保護口腔健康的佳時間，因為在飯后口腔之中往往會殘留大量的食物殘渣，人們如果沒有重視這些食物殘渣就會導致口腔之中滋生出很多的細菌，這些細菌很容易產生酸性物質讓牙齒遭受腐蝕，并且容易進入身體，導致健康被損害。

　　而在就餐之后不論是用清水簌口還是刷牙都是一種能夠很好保護口腔健康的事情，所以在生活中保護口腔健康好的時間就是餐后半小時之內。

　　二、運動時間

　　運動是人每天都要做的事情，生活中良好的運動習慣可以有效的保護身體健康，但是運動一定要選對時間才可以，否則很容易的就會導致身體健康遭受損害，甚至有可能會導致疾病出現在身體上。

　　那么正確的運動時間是什么時候呢？其實人在飯后就是一個很好的運動時間，因為在這個時間段內身體有著足夠的能量，胃中的食物又被消化了很大一部分，此時運動不會出現身體缺少能量，也不會因為胃部食物沒有消化完全而出現一些不適的情況。

　　所以在生活中運動的好時間就是在就餐之后。