人體之中存在著許多肉眼難以發現的物質，很多時候人體的健康都會被這些物質所損害，所以在生活中想要保護身體的健康，就要將這些物質排除，但是排除身體之中的垃圾總是顯得有些麻煩，甚至很多人都不知要使用什么樣的方法來排除身體中的這些垃圾!這是很讓人迷茫的事情!

　　其實想要排除身體中的垃圾，我們要做的事情十分的簡單，只要在早晨做到下面的這些事，就可以有效的排除身體中多余的雜質以及毒素。

　　需要排毒的原因

　　食物中的毒素

　　很多食物中都含有蛋白質，如果吃得過多，不僅會讓身體內的器官不堪重負，而且還會造成毒素在體內的大量堆積。當人體攝入的過多的蛋白質后，就會產生一種含有強酸氨素，這種物質會使人的骨質產生疏松。

　　環境中的毒素

　　隨著現代社會的快速發展，環境污染也成了一個嚴峻的問題，被污染的空氣、水、電子輻射以及生活中的各種化學物質都會直接或間接的影響人體臟器的健康，甚至危及神經系統的正常功能。這些污染物質通過食物鏈進入人體，緩慢的對健康造成一種累計式的傷害。

　　一、溫檸檬水

　　很多人都知道在早晨空腹喝水是可以保護身體的事情，但是很少有人知道在早晨喝一些溫熱的檸檬水效果比起白開水要更好!

　　因為檸檬水有著很好的利尿作用，一般而言人的腎臟之中會含有大量的垃圾，而通過檸檬水，可以將這些有害的垃圾盡數排出體外，這對于健康來說是十分有意義的，因為腎臟中的這些垃圾少了，就會大幅減少人出現腎臟結石乃至尿路結石的情況出現!

　　因此在早晨可以用一杯溫熱的檸檬水來代替溫水哦，這樣可以更加徹底的清除體內的垃圾保護身體的健康哦!

　　二、早晨不吃高能食物

　　生活中人總是會食用許多的高能食物，但是這些高能的食物恰恰就是會妨礙體內垃圾排出的“攔路虎”，早餐食用這些食物，會導致身體之中的垃圾難以排除，甚至會導致垃圾在身體中越積越多，從而導致疾病出現在身體上!