小編在電梯里遇到了兩個抽著煙的年輕人，電梯里所有人都皺著眉頭，因為吸到二手煙的滋味不好受。大家都知道吸煙對身體健康的危害，吸煙算得上是健康的第一殺手。其實(shí)在生活中有很多不經(jīng)意的小習(xí)慣，或者是個人的喜好，對身體的危害竟然比吸煙還大。那么到底是哪些生活偏好比吸煙危害大呢?

　　一、不開油煙機(jī)

　　現(xiàn)在有些老小區(qū)里的很多家庭并沒有安裝油煙機(jī)，還有的主婦為了省錢省事，做飯時都不開油煙機(jī)。其實(shí)在使用燃?xì)庠畹臅r候，通風(fēng)不暢會導(dǎo)致室內(nèi)的二氧化碳、二氧化氮和甲醛的含量嚴(yán)重超標(biāo)，這三種污染物在二手煙中也很常見。

　　所以說，無論是煎炒蒸煮，只要我們使用燃?xì)庠睿紤?yīng)該打開抽油煙機(jī)，這樣會讓污染降到低。如果做飯不開油煙機(jī)，再年輕貌美的主婦也會熬成黃臉婆。

　　二、熬夜

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，很多人會熬夜加班，或者晚上玩到很晚才睡覺。其實(shí)，長期熬夜對身體的傷害特別大，會紊亂我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還會引發(fā)各種疾病。

　　經(jīng)常熬夜或者是長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)和其他健康問題，每晚只睡六七個小時導(dǎo)致死亡率增加的比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)奏紊亂還會加快腫瘤的生長速度。

　　所以說，為了我們的身體健康，能不熬夜的盡量不要熬夜。我們每天要保證八小時的睡眠，要知道睡眠就是健康的養(yǎng)生之道。

　　三、一坐一整天

　　現(xiàn)在很多上班族由于職業(yè)的需要，經(jīng)常是一整天都坐在辦公室里或者車?yán)铩Ｆ鋵?shí)久坐會給我們帶來很多的健康隱患，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐的危害。據(jù)科學(xué)研究表明，每年發(fā)現(xiàn)的乳腺癌、直腸癌、前列腺癌和肺癌的患者當(dāng)中，絕大數(shù)人是因為缺乏運(yùn)動，其次原因才是香煙惹的禍。

　　面對需要久坐這樣的工作，我們可能沒法選擇跳槽或辭職。但是在工作的時候，大家一定要養(yǎng)成定時起身走動的習(xí)慣。我們每隔一個小時，記得站起來走走，可以去倒杯水，也可以去一趟衛(wèi)生間。另外，我們也可以做一些伸伸懶腰等拉伸的動作。

　　四、渴了才喝水

　　現(xiàn)在很多人都是餓了才吃飯，渴了才喝水。要知道，人體的70%都是由水組成的，我們的生命活動離不開水分的參與。我們每天的汗液和尿液的揮發(fā)都需要及時補(bǔ)充水分，因此一天八杯水很有必要。