早晨是一天的開始，也是人開始忙于生計的開端。為什么會有“一天之計在于晨”的說法呢?本意應該是讓我們不要浪費時間，如今是要讓我們明白早晨對于每一天的重要性。如今，大多數人都知道早晨對我們的重要性，所以有的人早起鍛煉身體，有的人早起去開始享受美食。

　　大多數人對美食幾乎沒有拒絕的能力，對于一些吃貨而言，只要是好吃的都是他們的菜。而上文說到早晨對于一天的重要性，那么早餐的重要性自然也就不在其之下。

　　如今，生活的忙碌，越來越多的人晚上熬夜已是家常便飯，為了早晨能多睡那么一小會兒，早餐對他們來說已經是可有可無的存在，就算有時間也是隨便吃一點，完全不把早餐當一回事。其實，長期這樣做對身體是有害無益的，因為你在把自己的健康一步一步的推向生死的“懸崖”。

　　那么問題來了，“早晨要吃好”雖已深入人心，但一個很大的問題卻被人忽視了。今天就為大家詳細介紹一下。

　　時間很重要

　　有些人有早起的習慣，所以早餐的時間也就同樣的開始提前。這樣的生活習慣是否對身體有影響呢?答案是肯定的，像這樣起的太早吃早飯的習慣是不好的。

　　專家解釋說，首先要根據人的身體新陳代謝的規律，再進一步來確定飲食的時間，這是再好不過的做法。一般而言，早餐的時間好在早上7時之后吃，這是由一定的科學依據的。

　　專家指出，人經過一個黑夜的睡眠，在這整個過程當中，身體的絕大部分器官都得到了充分休息。當然，并不是所有的器官都在休息，通過身體各部分的協調，大部分的器官是得到了休息，獲得了一定的緩沖時間。

　　但是，人身體內的消化器官卻像一部“永動機”一樣，仍然在不停的運作，不停的消化和吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，而且這樣的“工作”一半都會持續到第二天，到早晨才漸漸進入休息狀態。

　　如果你一旦吃早餐太早，比如在7之前或者更早，那么消化系統的“壓力”必定會雪上加霜，長此以往，就勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏，身體的消化系統一旦出現問題，那么其他的器官也會受到牽連，說不準身體受到的創傷比你想象中的還要厲害。