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八成人都沒有做到健康習(xí)慣 其中有你么(3)

  六、換洗漱用品

  洗漱用品因?yàn)槭菐椭覀兦鍧嵣眢w的工具,所以其中難免會沾上大量的細(xì)菌,即使我們在每次使用之后用水清洗,但是還會導(dǎo)致細(xì)菌殘留在其中,所以我們就要時常的將我們的洗漱用品更新?lián)Q代,因?yàn)橹挥羞@樣,才能保持洗漱用品之上沒有太多的細(xì)菌,譬如毛巾,如果我們長時間的不更換毛巾,很容易就會造成沙眼,這些因?yàn)榧?xì)菌感染所造成的疾病,所以我們就經(jīng)常更換洗漱用品,那么我們要在什么樣的時間段去換呢?

  其中的毛巾好是半年之內(nèi)就要換一次,牙刷不要使用超過3個月,臉盆我們可以一年換一次,甚至不是洗漱用品的物品,我們都要時常的更換,比如筷子、貼身衣物、襪子這些物品好也時常的更換一下,這樣才可以保證我們遠(yuǎn)離疾病保持健康!

  七、手機(jī)不要放在床頭

  很多人包括小編自己,在睡覺的時候總是喜歡將手機(jī)床頭,有些可能是因?yàn)閼械门矂由眢w所以將它放在床頭,有些可能是因?yàn)樾枰謾C(jī)靠近一點(diǎn)才可以聽到鬧鈴的聲音,以及時的起床上班!

  但是手機(jī)放在床頭,尤其是充電的手機(jī)放在床頭,其實(shí)是會對我們的睡眠質(zhì)量、身體、大腦都會造成傷害,這些傷害可能在平時顯現(xiàn)不出來,但是隨著時間的日積月累,總有一天會突然爆發(fā)出來,威脅到自身的健康安全,所以手機(jī)千萬不要放在床頭!

  八、睡前刷牙

  睡前刷牙其實(shí)比我們早上起床刷牙更為重要,因?yàn)榭谇辉谒叩臅r候是處于一個恒定的溫室狀態(tài),這種狀態(tài)特別適合細(xì)菌的繁殖,而細(xì)菌繁殖的數(shù)量變多了,就會侵蝕我們的牙齒,甚至?xí)胛覀兊纳眢w內(nèi)部發(fā)展,威脅到我們的身體健康。

  而我睡前刷牙就可以有效地減少口腔中的細(xì)菌,讓我們的口腔哪怕是處于一個恒定的溫室狀態(tài)之中,這些細(xì)菌也無法大量的繁殖,這樣就可以直接的保護(hù)好身體,減少患上各種各樣的疾病的幾率!此外,睡前刷牙還可以有效地減少口臭這些情況的出現(xiàn)!

  結(jié)語:這些小習(xí)慣在我們的健康旅程之中占有了很大的比重,我們只有將它們做好做細(xì),才可以幫助我們保持身體的健康,甚至我可以這樣說身體的健康其實(shí)就是由一個又一個良好的小習(xí)慣堆積起來的,看完本篇你是否心動了呢?既然心動了那就趕快行動吧!

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