自古就有細節決定成敗的各種事實，就像我們的養生，其實不需要高深的大道理，所謂的養生之術，其實就是我們生活中的小細節，小到我們吃完飯之后的一些小動作，都是養生的有利條件，俗話說飯后百步走，活到九十九，這就是細節，這也充分說明，飯后保健的重要作用，那么飯后有哪些微不足道的小動作，可以為你的健康增加色彩?
我們的能量和營養的主要來源都是食物，俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，所以我們的一日三餐就變得非常的重要，其實在養生的過程中怎么吃，也是養生成敗的關鍵之所在，尤其是在飯后的保健，是經常被忽略的，但是卻是至關重要，那么飯后養生要注意什么呢?
1.飯后喝大麥茶
在營養學中建議我們，早餐要吃好、午飯要吃飽、晚餐要少吃，可是很多人的生活規律不是這樣的，更多的人因為白天的忙碌，沒有時間好好吃頓飯，只有晚上的時候才能與朋友聚一聚或者給自己做點好吃的，所以晚餐就會變的非常的豐富，可是晚上的運動量是比較少的，因為很快就會進入睡眠的狀態。
而且晚餐之后，很多人會忽略牙齒的保健工作，古代的醫學者這樣說明：“食畢當漱，令齒不敗而口香。”所以飯后漱口就會顯得尤其的重要，尤其是晚餐之后漱口，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還能更好的保護口腔健康。
茶道在中國居有很久遠的歷史，所以對于很多茶的養生作用還是比較了解的，但是正因為了解所以才會忽略一些細節，例如吃飯之后來一杯大麥茶，其中的奧妙不言而喻，大家對大麥茶比較熟悉的還是其中的降血脂、降膽固醇的作用，其實大麥茶在飯后飲用，在炎熱的夏季，還能及時的起到防暑的作用，主要的是還能解油膩、促消化，健脾保胃的功效。對于女性而言，大麥茶還具有很好的美容功效，因為其中富含的維生素，蛋白質，尤其是豐富的膳食纖維，都能促進腸道的蠕動，具有很好的解油膩作用，長期飲用對于健康減肥是非常有利的。
2. 吃完油炸吃香蕉
在我們日常的飲食當中，有些烹飪的方法做出來的美食，雖然美味可口，但是也存在很大的安全隱患，例如油炸的食品，其中不僅會有有害物質的產生，油炸的食品還不易于消化吸收，甚至不容易咀嚼，從而刺傷口腔或者食道，引發健康，還容易出現上火，便秘等癥狀，而香蕉中含有多種營養成分，其中有維生素A、鉀等營養元素，都具有增強對疾病的抵抗能力，還能夠促進食欲、幫助消化，因為香蕉可以促進腸道的蠕動，潤腸通便，潤肺止咳以及清熱解毒、滋補的功效，同時還能保證營養的均衡，是一種老少皆宜的水果，就算是減肥的人也皆宜食用，因為其中的卡路里含量還是比較低的。
