每一個人都希望自己可以長壽，永遠的年輕下去，但是現在社會的變化讓我們的身體健康出現了很多的問題，這到底是什么造成的呢?在生活中的一些小習慣是引起我們折壽的問題，那么是哪些習慣餓?跟隨小編一起去看一下吧!

　　生活中的一些小細節是決定我們健康的重要的原因，生活習慣的健康決定著我們身體的健康程度，只有把壞習慣改掉，我們才能健康。

　　隨著生活水平的提高和醫學的發達，人們的平均壽命都變的比較長些，但是生活中一些小習慣卻也會影響到我們的壽命，而這些習慣往往容易被人們忽視。

　　6個壞習慣讓人減壽10年

　　1、間斷性減肥

　　很多人總是在減肥，卻一直堅持不下去，總是“走走停停”。大部分人減肥的辦法就是節食。節食直接導致消化吸收系統紊亂，間接導致身體新陳代謝的紊亂。間斷性減肥，等于將我們的身體處于彈簧之上，時緊時松。醫學家表示，這樣反復的“考驗”身體，只會傷害身體，降低身體免疫能力，給各類疾病以可乘之機。

　　2、空腹吃糖

　　當我們的胃餓的時候，我們攝取大量的糖分就會被立即吸收，慢慢地就會進入到我們的血液中。

　　隨即，人體的血糖就會因此升高，身體就會產生不適。相應的身體機能就會自助應對這些不適，即分泌胰島素來降低血糖指數。此時，血液中的血糖含量是升高的，高血糖對人體的傷害，在此就不用贅述了。此外，糖對蛋白質的吸收有阻礙作用。

　　蛋白質是人體各個器官的重要組成部分，可以促進人體成長發育。糖比蛋白質更容易被消化吸收，所以身體本能的選擇優先吸收糖，而糖并不能代替蛋白質在人體內部的重要位置。長期以往，身體不能及時吸收蛋白質，將會阻礙身體各個器官的發育，久而久之就會造成身體早衰。所以，為了我們能夠健康長壽，在此建議大家盡量不要在空腹的時候進食含糖量較高的食物，有害而無益。

　　3、早起戀床

　　很多人有戀床的習慣，早晨的第一次鬧鐘基本是叫不醒的。特別是周末的時候，一睡就是一上午，起床的時候已經是艷陽高照了。小編也是一個喜歡戀床的人，但是每次起床之后并沒有舒適感，而是覺得更累，甚至有時候還會有頭昏腦漲的感覺。后來經過幾番翻閱資料，終于知道了原因。