另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進行的，所以無意中會無節制地過量攝入。

　　除控制飲食之外，還需“燃燒'體內的脂肪，這仍需水來積極參與。水可以協助體內脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝。機體內一旦水分不足的狀態持續存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發生。

　　近，日本德島大學的學者研究出了一項新成果，他們發現烏龍茶能讓基礎代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發揮體內一定的熱量，它相當于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。

　　(二)緩減心臟壓力，防止生活習慣病的發生

　　如果機體內長期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風。這一事實早被科學家證實的是從研究飲水開始的。據調查統計表明美國.加拿大及英國等地的水質硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質硬度低的區域，心臟病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出的。

　　據說溶解在水中的鎂對抑制心臟病的發生作用非凡，所以我們應盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。

　　(三)水對口臭的治療

　　人體內的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細胞中水分含有率是42%，而到了75歲時，可降到35%。細胞內的水分減少，可影響機體內的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。

　　另外，一旦體內水分供給不足的話，泌尿系統的排尿活動遭受抑制，無處去的尿液只能從內臟“溜出來”，大量地通過呼吸系統，將代謝終產物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫師們認為：口臭的原委是體內少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養成多飲水的良好習慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。

　　年齡增長了，腎功能亦會相對低下，由于機體內的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產物也跟著減少了。為了增進健康，就必須將體內的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度;這樣可以從根本上改變口臭現象的發生。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道如何正確喝水了嗎？你知道喝哪三杯水可以讓你遠離疾病，保證你一個春天不生病了嗎？大家在平時不要總是選擇喝一些飲料等等具有刺激性液體，要多喝水，不僅對身體好，而且還能預防疾病呢。