中老年人跌倒，是一個備受關注的社會問題。肌肉萎縮、骨質疏松、神經性疾病、視力下降、應急反應能力下降等問題，都是中老年人容易跌倒的內在原因。
跌倒后的損傷，會嚴重影響他們的生活品質和健康，甚至可能危及生命。因此，跌倒后的緊急救援和自救方法，對于保護傷患，避免二次傷害，十分重要。
中老年人跌倒后，較容易導致傷斷的部位一般來說是上肢的橈骨近段(即腕關節部位)和肱骨遠端(即肩關節部位)。
而下肢的部分，常見的有跖骨關節(腳背)和踝關節(腳踝)、髖關節(盆骨對下大腿根部)。而軀干部分，常見的就是腰椎的壓縮性骨折和肋骨骨折。
扭傷：24小時前冰敷 莫按揉
扭傷在中老年人當中雖然不算多見，但也有一部分人容易經常出現扭傷。一般而言，扭傷后，要先自己通過目測和輕微的轉動，確定其腫脹程度。
霍力為指出，中老年人骨質脆弱，扭傷后一般不要按揉，或者馬上涂藥酒，要先到專科醫院拍片證實是否沒有骨折，再進行進一步治療。
處理辦法：24小時之內，冰敷，如果是在街上，沒有冰的情況下，也可以使用冰的飲料等。24小時之后，熱敷。
在家躺著或是坐著的時候，應該將扭傷的位置用枕頭或是厚報紙等墊高。傷后一周盡量不要按揉，一周后可以適當地用藥油按揉。
脫臼切莫自行復位
脫臼具有一般損傷的癥狀和脫位的特殊性表現。受傷后，關節脫位、疼痛、活動困難或不能活動。很多扭傷會被誤認為是脫臼，路人好心為其復位，這個做法是錯誤的。
首先要經過專業醫護人員的診斷才能判定是否脫臼，即使是在真正脫臼的情況下，也不要隨便地復位，避免造成不必要的傷害。
處理辦法：應該用寬布條原位固定。肩關節、肘關節固定。
骨折：少移動傷患避免二次傷害
髖部骨折(股骨頸、股骨粗隆骨折)：老人摔倒易骨折的部位，霍力為表示，由于人在摔倒時的自然反應，向后摔倒時，會下意識側身，造成一側先著地。跌倒后，一般老人自己只是感覺到疼痛，并不會感覺到是骨折，一般只有去醫院拍片后才能確定是骨折。
處理辦法：傷者應坐在原地，切不可站立走動，以免導致移位。可以大聲呼救，引起鄰居或是路人的注意。
盡量保持身體平整，如平躺在地面上，不要翻動身體。醫生提醒當髖關節受傷時，不要自己移動身體檢查，否則容易引發二次損傷。
可用紙板、木板等從腰部至小腿包扎固定。用冰或者冷水為傷者冷敷傷處，盡量不要搬動患者，呼叫救護車。
不要按揉，否則并不能減輕痛苦，而且有可能造成二次創傷。
腕部骨折(橈骨遠端骨折)：這個部位骨折，多見是傷者在摔倒時，單手撐地引致的。傷后可見腕部腫脹、畸形、疼痛及活動受限。
處理辦法：可用衣服、紙 板或者木板、書本等包扎腕部，并平放于胸前，避免腕部受力，迅速到附近醫院就診。傷處盡量不要動，尋找書本、硬紙板托住，自行前往就近的醫院或求助于目擊者。
腿部骨折：如果是腿骨骨折，切不可勉強移動，應該先固定等待救援。
