春季男人養(yǎng)生之道
1、萬(wàn)物復(fù)蘇
注意防病中國(guó)有句俗話(huà)說(shuō)：“百草回芽，百病引發(fā)”春天是萬(wàn)物萌動(dòng)的時(shí)季，同樣也是細(xì)菌、病毒繁殖與傳播的時(shí)季，春天容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，如果女性同胞不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也會(huì)隨之復(fù)發(fā)與加重。
另外，春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲(chóng)害、平時(shí)要多開(kāi)窗通風(fēng)，注意調(diào)養(yǎng)身心，預(yù)防疾病。
2、風(fēng)和日麗好外出
春天要學(xué)會(huì)注意情緒調(diào)節(jié)，不要老動(dòng)努。
如果覺(jué)得有壓力了，可以選擇在風(fēng)和日麗的天氣，去看看全新的大自然陶冶情操，使心胸開(kāi)闊，情緒良好。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體春天的空氣清新
有利于機(jī)體吐故納新充養(yǎng)臟腑。
所以女性同胞們多動(dòng)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力，減少全年疾病減少發(fā)生。
4、著裝適宜、注意保暖初春時(shí)季
寒氣還是逼人，加上氣候變化頻繁且差距大所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。
“春捂秋凍”，可不要過(guò)早地脫去冬衣。要視天氣的變化來(lái)增減衣服。要不然受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生害的是自已哦。
5、節(jié)制房事
不可過(guò)度春天的陽(yáng)氣上升，所以性欲也會(huì)有所增長(zhǎng)。但一定要忌因精神興奮或是房事過(guò)度，否則會(huì)會(huì)耗氣傷精不利身心健康。
6、早睡早起
《內(nèi)經(jīng)》中指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭。”春天要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，多在室外活動(dòng)，這樣還能減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。
7、調(diào)節(jié)飲食
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候，體的新陳代謝也變得旺盛起來(lái)。所以，在飲食多選擇有營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。平時(shí)還要多吃蔬菜、水果，吃飯不可過(guò)飲，少喝冷飲酒等飲品。
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