不同體質(zhì)人春季養(yǎng)生之道

　　春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽相半也， 故晝夜均而寒暑平。”

　　針對(duì)中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下。

　　平和體質(zhì)

　　就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

　　氣虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。

　　除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。

　　陽虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。

　　春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。

　　陰虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)。可多吃點(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

　　瘀血體質(zhì)

　　表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。

　　適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子。

　　濕熱體質(zhì)

　　表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。

　　可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃 瓜、苦瓜、通心菜。

　　氣郁體質(zhì)

　　表現(xiàn)為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。

　　春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。