運動前過度的熱身會導致肌肉力量變弱，不僅效果會適得其反，也沒法減輕運動后的酸痛感。熱身活動一般在5分鐘左右，冬季比較寒冷的情況下，好適當延長10~15分鐘。
上廁所坐著排便
應該用蹲廁的方式來代替坐廁，或是將身體前屈來達到蹲廁的效果。另外，強烈建議上完廁所后把蓋子蓋上，否則沖廁所的時候糞便微粒會飄散到空氣中。
洗手沖洗不凈
只有5%的美國人洗手方法正確。正確洗手法應該遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水沖洗20秒鐘以上”的原則。另外，使用烘手器的效果遠遠沒有擦手紙好，因為烘手器需要45秒才能使雙手干燥，而紙只需15秒。
洗衣服機洗內衣
如果你用洗衣機洗內衣，那洗衣機內可能布滿了大腸桿菌和糞便殘留物，容易造成交叉感染。建議內衣單獨用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不干凈。
倒垃圾不垃圾分類
這會造成大量的資源浪費，甚至會造成環境污染，危害健康。其實，50%的垃圾都是可回收材料，扔之前好按照可回收、不可回收、廚余垃圾三大類分好。
睡前玩手機
每天睡眠時間不足7小時、睡前玩電子產品導致質量差，不利于養生、會導致記憶力、學習能力、創造力、生產力和情緒穩定性都受到極大的挑戰?？梢酝ㄟ^鍛煉身體、睡前不用手機等方式提高睡眠質量。
早上刮胡子
許多人習慣早起后刮胡子，事實上，晚上才是佳時間，因為刮完后皮膚會特別敏感，應盡量避免外界刺激。其次，在刮毛前必須用乳液或熱敷等方式來處理，防止刮傷。
結語：看了小編的介紹是不是把你們下了一跳呢?原來在日常生活中有這么多的小習慣在影響我們的健康啊?？吹降呐笥褌円詾榻渑?，好是朋友們能就早糾正這些不痛不癢的壞習慣哦。
