說到喝水，這是每個人每天必須都要做的事情。尤其是在冬季，氣候干燥，更應該多喝水。但是你們可知道喝水也是要講究方法的，不正確的喝水方式可是會嚴重影響自己的健康。今天小編告訴大家危害健康的10種喝水習慣，來看看你占了幾個吧。

　　一、愛喝瓶裝水

　　攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。

　　專家指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

　　因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車里放一箱水，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議，好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

　　二、喝千滾水

　　現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水好別喝。水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。

　　很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。但桶裝水的佳飲用時間是出廠后1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。

　　三、不渴不喝水

　　國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。

　　喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。

　　所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

　　四、晨起不喝水，到老都后悔

　　早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。

　　飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。早晨這杯水好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

　　五、吃咸了不馬上補水

　　吃太咸會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

　　淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。