現在每個人都喊著養生，因為他們知道長壽和養生的關系是非常大的，但是很多人總是走入養生的誤區，就像做什么都覺得“過”了就是好的，但是真的是這樣的么?小編告訴大家生活中有六大“過”你一定要避免，否則就影響到你的健康了哦，為什么這樣說呢?下面我們就來看看吧。

　　生活中的六大“過”切記要避免

　　儒家是古代思想的一大門派，它講求的正是中庸之道，所謂過猶不及，同樣的，這中觀念在我們的日常生活中也是非常適用的，為了我們能夠有個健康的身體，有六件事情你好不要過度的驅走，下面就讓小編給大家介紹六大“過”的現象，也希望你不要犯了。

　　1. 過多——“三高”食物過多

　　原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是“透支”健康的禍首。有些人不顧及身體狀況，好吃嘴饞，熱衷于飯局，經常陪吃陪喝。這種為“口福”而透支健康的后果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。

　　忠告：要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應少吃。

　　2. 過少——體力活動過少

　　身體變得懶散了，不喜歡鍛煉運動了，也不參加任何的體力活動了等等，這些都是白領們透支健康的一種表現。因為他們每天都習慣坐著，比如出門坐車、上班坐在辦公室里，回到家坐在電視機面前看電視等這些生活方式，導致高血壓、肥胖癥、頸椎病等問題都找到他們了。

　　忠告：廣大女性，特別是辦公室女性，可以學習一些適合辦公室的“微運動”，既簡單又能達到保健效果。

　　3. 過度——過度使用電腦

　　過度使用電腦“偷”走維生素A

　　原因解析：連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。

　　忠告：服用復合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。

　　4. 過度運動“偷”走維生素E

　　我們在運動的時候，身體需要非常多的能量，氧氣的吸入量和消耗量都會增加的，這樣就會導致體內自由基成比例增多，多的話能夠達到平時的4倍。這時候我們的身體肯定會消耗很多的抗氧化物質維生素E來修復多出來的自由基。

　　忠告：在大強度運動后服用適量的維生素E補充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。

　　5. 過重——心理負擔過重

　　原因解析：面對社會的競爭和復雜的人際關系，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好采用“透支”健康的辦法堅持工作。然而這種透支的結果卻成為抑郁癥、高血壓等病的誘因。

　　忠告：要放寬心，多做能讓自己身心放松的事情，例如可以進行一次說走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放松心情。