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早睡早起的好處問

42歲2025年04月01日 19:55:24
病情描述：

早睡早起的好處

醫生回答(1) 答
  • 薛建國
    薛建國主任醫師

    首都醫科大學附屬北京友誼醫院 向他提問

    早睡早起的好處包括促進膽汁代謝、加快肝臟排毒、維持腸道健康等。

    1、促進膽汁代謝

    23:00-1:00是膽經循行的時間，這時處于睡眠狀態可以加快膽汁的新陳代謝，促進機體排毒。

    2、加快肝臟排毒

    凌晨1:00-3:00是肝經循行的時間，早睡早起可以促進肝臟排出毒素，使得白天人體的思維更加活躍，而且心情也比較舒暢。

    3、維持腸道健康

    5:00-7:00是大腸經循行的時間，這時早起可以讓大腸進入興奮狀態，加快大便的排出，早起時人們可以飲用溫水，刺激排便。

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