按摩注意事項(xiàng)

　　1、按摩時(shí)以食醋少許涂于施術(shù)部位效果更佳。風(fēng)寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少許生姜汁按摩為佳。

　　2、按摩采取慢手法，力度以自覺有酸脹感為宜，深淺適宜。

　　3、實(shí)施第3節(jié)時(shí)，必須嚴(yán)格掌握力度，對(duì)食管及天突穴按摩要特別小心。按揉兩側(cè)時(shí)，必須遵守先按一側(cè)，后按另一側(cè)的要領(lǐng)。尤其是腦血管病變和腦供血不足者，要嚴(yán)格遵守。

　　4、為他人按摩時(shí)，應(yīng)隨時(shí)詢問患者反應(yīng)，尤其是第3步和第6步手法，必須特別小心。

　　保護(hù)咽喉食物

　　1、荸薺蘿卜汁

　　材料：荸薺、鮮蘿卜各500克。

　　方法：將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。

　　適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。

　　2、甘蔗蘿卜飲

　　材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

　　方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

　　3、枸杞粥

　　材料：枸杞子15克，糯米150克。

　　方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

　　4、芝麻紅糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　方法：先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

　　結(jié)語：讀了上面的文章我相信大家對(duì)做哪些保健操可以保護(hù)我們的咽喉有了一定的了解了，我們的咽喉也是非常脆弱的，環(huán)境質(zhì)量一下降，可能就會(huì)有人出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，所我們生活中要保護(hù)好我們的咽喉。在這里小編希望大家都可以擁有健康的身體!