在我們的日常生活中許多人由于工作學習的原因不得不長時間的坐著，久而久之就非常容易患上頸椎病。那么在我們的日常生活中我們可以做哪些保健操來治療頸椎病呢?那就隨小編一起來看看吧!
治療頸椎病的保健操
提托頭頸
患者站立，頭稍微向后仰，雙手交叉托在后腦勺 (相當于顱骨的枕骨粗隆部)。
向上提托頭頸，一張一弛，往返 30一50次，可同時配合胸背部后仰，以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，達到放松諸關節的作用。
與頸爭力
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，自然直立。反復做抬頭看天，低頭看地活動。練習時，胸部應保持不動，抬頭時應盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜。
在低頭的時候，下巴盡量往里收。
動作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受為度。
往后觀望
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反復向左及右旋轉。
活動范圍自小而大，但不要強求過大地增加幅度，次數也不要太多，一般20—30次即可。
如果您已經患有椎動脈型頸椎病那么建議您就不要做此項運動，容易跌倒。
頸項側彎
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作頸椎左右交替的頸椎側彎活動，往返20—30次。
前伸探海
病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸前伸并側轉，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反復進行。在練習時動作要自然、連貫、和緩，頭頸始終保持前屈位。
