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擅長：對頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、骨質(zhì)疏松癥、脊柱骨折、脊髓損傷高位截癱、脊柱結(jié)核、脊柱側(cè)彎、脊柱后凸畸形、強直性脊柱炎、脊柱腫瘤等脊柱疾病的診斷和治療積累了較豐富的經(jīng)驗。
向 Ta 提問
醫(yī)學(xué)博士、博士后、碩士研究生導(dǎo)師，中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院骨科副教授。
研究方向：脊柱微創(chuàng)、脊柱脊髓損傷、脊柱腫瘤、骨質(zhì)疏松、脊柱退變、骨組織工程。2016年7月-2018年7月在華東師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院&海軍軍醫(yī)大學(xué)長征醫(yī)院聯(lián)合脊柱腫瘤中心做博士后，2019年在美國孟菲斯MERI脊柱中心進行SpineSurgery培訓(xùn)，對頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、骨質(zhì)疏松癥、脊柱骨折、脊髓損傷高位截癱、脊柱結(jié)核、脊柱側(cè)彎、脊柱后凸畸形、強直性脊柱炎、脊柱腫瘤等脊柱疾病的診斷和治療積累了較豐富的經(jīng)驗。每年完成包括椎間盤鏡、椎間孔鏡、PVP、PKP、經(jīng)皮椎弓根螺釘、經(jīng)皮椎弓根螺釘+側(cè)前方椎間融合、Mis-TLIF、OLIF、ALIF、XLIF、Endo-LIF等各類脊柱微創(chuàng)手術(shù)，以及兒童頸椎腫瘤椎節(jié)全切重建術(shù)、脊柱腫瘤EN-BLOCK切除根治+重建術(shù)、脊椎側(cè)彎矯形術(shù)、脊柱結(jié)核病灶清除+重建術(shù)等脊柱開放手術(shù)共約500臺。
擔任中華醫(yī)學(xué)會骨科青委會脊柱組委員、中國老年學(xué)會老年病分會骨科專家委員會常務(wù)委員、湖南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松專業(yè)委員會第三屆青年委員、中南大學(xué)青年科協(xié)委員、中南大學(xué)脊柱微創(chuàng)研究所委員兼秘書。獲得中南大學(xué)“新湘雅人才工程”精醫(yī)助跑計劃資助(2015年)，首屆周江南教授骨科青年醫(yī)生獎(2013年)，中南大學(xué)十佳青年(2017年)、中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院青年崗位能手(2015年)，獲得中南大學(xué)教學(xué)質(zhì)量優(yōu)秀獎(2017年)，指導(dǎo)八年制學(xué)生獲得國家級大學(xué)生創(chuàng)新課題3項。主持國家自然科學(xué)基金面上項目一項、主持國家博士后科研基金面上項目一項、特別資助項目一項、主持湖南省自然科學(xué)基金面上項目一項，作為主要負責(zé)人參與國家自然科學(xué)基金3項。在國內(nèi)外期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，其中以第一作者或通訊作者發(fā)表SCI 論文9篇，主編專著3部，參編專著3部。
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頸椎鍛煉的方法
頸椎的鍛煉方法主要包括以下幾種： 一、頸部左右側(cè)屈訓(xùn)練。具體做法為：先進行深呼吸，吸氣時頸部往左偏深，呼氣時回到中立位；右偏側(cè)屈訓(xùn)練同理。這樣的訓(xùn)練可以增強頸部側(cè)面肌肉的力量和柔韌性。 二、頸部前屈后伸訓(xùn)練。先深呼吸，吸氣時頸部進行前屈訓(xùn)練，向前屈曲，呼氣時頸部回復(fù)中立位；后伸訓(xùn)練也是同樣的步驟。該訓(xùn)練有助于改善頸部的活動度。 三、頸部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。頸部先往右側(cè)屈曲并外旋，接著往后伸展，最后左屈并內(nèi)旋。通過這種訓(xùn)練可提高頸部的旋轉(zhuǎn)能力。 四、縮頸提肩運動。訓(xùn)練開始時深呼吸，雙手自然下垂，依靠頸項肌肉盡量將軀體向上移動，隨后自然放松。此運動能鍛煉頸項部肌肉。 總結(jié)來說，這些頸椎鍛煉方法對于維護頸椎健康有一定幫助，但在進行時需注意適度和正確的姿勢，如有不適或疑問，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士。
2025-04-01 23:17:42 -
產(chǎn)后骨盆會恢復(fù)到正常嗎
生完孩子后骨盆恢復(fù)正常所需時間大概為兩個月到三個月，但具體時長因個體實際情況而異。生孩子時恥骨撐開易致骨盆變形，使盆底肌肉受壓松弛，導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)胯部形體增寬、臀部變大等情況。 一、若產(chǎn)后護理良好，使用骨盆矯正帶并進行適當運動鍛煉，如做凱格爾鍛煉、使用陰道啞鈴等，骨盆大概兩個月左右可恢復(fù)正常。 1.使用骨盆矯正帶，能幫助固定骨盆，促進其恢復(fù)。 2.進行凱格爾鍛煉可增強盆底肌肉力量，利于骨盆恢復(fù)。 3.使用陰道啞鈴鍛煉也是一種有效的輔助方式。 二、若產(chǎn)后運動量少且盆底肌松弛嚴重，則骨盆恢復(fù)正常的時間會延后。 此外，產(chǎn)后應(yīng)多吃有營養(yǎng)的食物以及有下奶效果的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，有助于乳汁排出。 總之，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)時間受多種因素影響，做好護理和鍛煉非常重要，同時要注意飲食營養(yǎng)。
2025-04-01 23:17:16 -
女生19歲還能長高嗎
女孩19歲仍有長高可能，但可能性相對較小，需做好心理準備。 一、大部分女孩在19歲時，其生理發(fā)育已完成，身高發(fā)育也基本結(jié)束，故而多數(shù)女性在這一年齡已停止長高。 二、然而這并非絕對，小部分女孩在19歲時仍存在長高的機會，可前往醫(yī)院進行體格檢查。若自身不屬于早熟類型，且骨骺尚未完全閉合，就有繼續(xù)長高的可能。 (1)日常需注重運動鍛煉，這有助于促進身體發(fā)育。 (2)同時要注意補充營養(yǎng)，多食用含鈣豐富的食物，如牛奶、牛肉等，對長高有幫助。 三、大多數(shù)女孩的身高在青春期增長幅度最為迅速，所以應(yīng)抓住青春期這一關(guān)鍵時期。 (1)要注意合理補充營養(yǎng)。 (2)積極進行運動鍛煉。 總之，女孩19歲雖有可能長高，但情況因人而異。可通過檢查了解自身狀況，平時保持良好的生活習(xí)慣來促進身高增長。
2025-04-01 23:16:50 -
怎么能快速長高的辦法
長高方法：保證充足睡眠，飲食攝入蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，適量運動，保持良好心態(tài)，避免過早性行為。 1.保證充足的睡眠 在睡眠中，身體會分泌生長激素，促進骨骼生長。建議每天保證8-9小時的睡眠時間。 2.合理飲食 攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。 3.適量運動 運動可以刺激骨骼生長，建議選擇縱向跳躍、拉伸等運動，如籃球、跳繩、游泳等。 4.保持良好的心態(tài) 壓力過大可能會影響生長激素的分泌，保持積極樂觀的心態(tài)有助于長高。 5.避免過早性行為 過早性行為可能會影響身體發(fā)育，尤其是身高。 需要注意的是，每個人的生長發(fā)育情況都不同，以上方法可能并不適用于所有人。如果對身高有較高的要求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
2025-04-01 23:16:25 -
女人左腿抽筋怎么回事，怎么辦
女人左腿抽筋可能的原因包括過度疲勞、低鈣血癥、腰椎間盤突出癥等，通常可針對具體病因予以治療。 一、過度疲勞：如果長時間久站或行走，容易使身體過度勞累，進而導(dǎo)致乳酸堆積以及肌肉痙攣，出現(xiàn)抽筋癥狀。對此，可通過多休息來緩解。 二、低鈣血癥：當存在缺鈣情況時，會使神經(jīng)肌肉興奮性升高，從而可能引發(fā)腿抽筋現(xiàn)象。可以食用一些高鈣食物，如牛奶、豆類等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物。 三、腰椎間盤突出癥：可能會對下肢神經(jīng)造成壓迫，引起下肢疼痛以及抽筋。可采取針灸或腰椎牽引等方法進行治療。 此外，也不能排除下肢靜脈曲張等因素的可能。如果經(jīng)常出現(xiàn)抽筋情況，需盡快到醫(yī)院就診。 女人左腿抽筋有多種原因，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施很重要，若抽筋頻繁發(fā)生應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
2025-04-01 23:16:03
