個人簡介
杭妍，鄂爾多斯市中心醫院，保健科，副主任醫師。擅長腦梗死、腦動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等老年綜合內科性疾病。展開
個人擅長
腦梗死、腦動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等老年綜合內科性疾病。展開
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為啥減肥減不下去？
減肥減不下去可能是因為平時的運動量小沒有達到消耗脂肪的作用，或者身體吸收的熱量大于運動消耗的熱量，減肥一定要運動和飲食相結合。每天堅持運動一個小時，同時控制飲食量，少吃一些脂肪含量高的食物，多補充水分，促進身體的新陳代謝。
2025-03-29 14:39:32 -
怎樣才能練出腹肌？
鍛煉的腹肌的方法比較多，比較常見的可以進行空手鍛煉的方法，比如說仰臥位，頭部抬上升，同時一側的下肢，手肘部向對側的膝部靠攏，同時向反方向進行，如此反復進行鍛煉，循序漸進的就可以起到鍛煉腹肌的作用，再有比較常見的仰臥起坐，也是可以直接鍛煉到腹肌的作用，鍛煉出腹肌也要注意腹部脂肪堆積比較多的時間可能要長一些。
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運動對身體的好處有哪些？
體育鍛煉對身體產生的好處有很多，能夠預防疾病的產生，調節心肺功能，同時還能夠燃燒脂肪，使脂肪轉化成肌肉，提高身體免疫力，促進身體的新陳代謝，排除體內的廢物，還能夠使人每天都擁有良好的精神狀態。但想要身體處于健康的狀態，不只需要進行體育鍛煉，也要調整生活習慣，
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肚子上怎么減肥？
肚子上發胖可以通過增加運動和控制飲食的方法減肥，您可以經常游泳、跑步或做平板支撐、仰臥起坐等運動，堅持每天運動。飲食盡量清淡，減少高脂、高膽固醇食物的攝入量，多吃水果和蔬菜。
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如何減胸部脂肪男？
男生減胸部脂肪可以通過在家做仰臥起坐或者是俯臥撐，都可以達到一定的效果的，一般這種情況可能是長期的飲酒或者是肝臟代謝功能受損所導致的，一定要積極的做一些有氧的減脂治療的。還要配合高次數的輕重力量的鍛煉，控制下飲食，盡量的不要吃一些油膩油炸的食物，或者是不要抽煙，不要喝酒。
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