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肚子上怎么減肥?

29歲2025年03月29日 14:39:32
病情描述:

肚子上怎么減肥?

醫生回答(2)
  • 陳暄
    陳暄主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    肚子上有肥肉可以積極的參加戶外運動,促使機體脂肪消耗,如跑步、練瑜伽、游泳、跳繩等;或者做仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等。平時還應該注意休息,避免食用高熱量的食物,避免在晚上十點以后進食。

  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    肚子上發胖可以通過增加運動和控制飲食的方法減肥,您可以經常游泳、跑步或做平板支撐、仰臥起坐等運動,堅持每天運動。飲食盡量清淡,減少高脂、高膽固醇食物的攝入量,多吃水果和蔬菜。

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