產后立即回奶的方法包括減少寶寶吸吮、使用回奶藥物、調整飲食、佩戴回奶胸罩、冷敷乳房、按摩乳房等。回奶過程中可能出現乳房脹痛等不適，若癥狀嚴重需及時就醫，回奶后還應注意乳房護理。

1.減少寶寶吸吮：如果寶寶需要吃奶，可以用其他方式代替，如使用奶嘴或杯子。

2.使用回奶藥物：可以在醫生的指導下使用回奶藥物，如維生素B6、溴隱亭等。

3.飲食調整：飲食上應避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

4.佩戴回奶胸罩：可以防止乳房下垂，同時減少對乳頭的刺激。

5.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解乳房脹痛。

6.按摩乳房：用手輕輕按摩乳房，可以緩解乳房脹痛，但要注意避免用力擠壓乳房。

需要注意的是，回奶過程中可能會出現乳房脹痛、發熱等不適癥狀，如果癥狀嚴重，應及時就醫。同時，回奶后應注意乳房護理，避免乳腺炎的發生。