月子里胳膊疼可能是由于抱孩子、喂奶等姿勢不正確，或受風著涼等原因引起的。以下是一些補救方法：

1.注意休息：月子期間要保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.正確喂奶：喂奶時要注意姿勢，避免長時間保持一個姿勢，可以適當調整喂奶的姿勢和頻率。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷胳膊，每次20-30分鐘，每天數次，可以緩解疼痛。

4.按摩：輕輕按摩胳膊，促進血液循環，緩解肌肉緊張。

5.適當運動：月子期間也可以適當進行一些運動，如手臂伸展、握拳等，可以增強肌肉力量。

6.注意保暖：避免胳膊受風著涼，尤其是在空調房間里要注意保暖。

7.就醫治療：如果胳膊疼嚴重，影響正常生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

需要注意的是，月子期間身體比較虛弱，要注意保暖，避免著涼感冒。同時，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。如果胳膊疼持續不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。