亞健康并非現代醫學的標準診斷。世界衛生組織對健康有十項衡量標準，涵蓋身體與精神狀態，機體無器質性病變但未達健康標準的被稱為“第三狀態”，我國常稱為“亞健康”。亞健康狀態包含身體方面：一、體重不符健康標準（BMI指數低于18.5或高于25）；二、眼睛無神、脫發過量、皮膚缺光澤等。也包含精神方面：1.精力不足，難以應對日常工作生活；2.脾氣易躁或態度悲觀；3.(1)睡眠質量差、入睡難、失眠，(2)無法適應環境變化，易焦慮不安。一般認為亞健康是身體過渡期狀態，是健康預警。若處理得當，身體可恢復健康，反之若放任不管則易患病。所以身體出現亞健康狀態時，應積極調整身心狀態，促使身體早日恢復健康。

總結：本文主要闡述了亞健康的概念、包含的身體和精神狀態，以及其性質和應對措施，強調了要重視亞健康狀態并積極調整以恢復健康。