燕窩一般可以天天吃，但要注意適量。燕窩是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富的食物，富含多種微量元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸以及不飽和脂肪酸等。每天少量食用燕窩，能補(bǔ)充人體代謝所需能量，對(duì)身體有一定好處，可增強(qiáng)自身抵抗力，降低疾病發(fā)生幾率。

一、燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

燕窩含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如微量元素，能滿足人體的部分需求；蛋白質(zhì)可以為身體提供重要的物質(zhì)基礎(chǔ)；礦物質(zhì)對(duì)于維持身體正常機(jī)能起著重要作用；氨基酸是構(gòu)成生物體的重要成分；不飽和脂肪酸對(duì)健康也有著積極意義。

二、燕窩的功效

少量天天食用燕窩，能夠?yàn)槿梭w代謝補(bǔ)充能量，從而給身體帶來(lái)益處。具體表現(xiàn)為可以增強(qiáng)自身抵抗力，讓身體更有能力抵御疾病的侵襲，降低疾病發(fā)生的可能性。

同時(shí)，在日常生活中還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，避免食用辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，以進(jìn)一步增強(qiáng)自身抵抗力。

總之，燕窩雖好但要適量食用，同時(shí)配合良好的生活習(xí)慣，才能更好地維護(hù)身體健康。