可以通過選擇適合的眼部護理產品、注意眼部清潔、熱敷、按摩、去醫院或美容院去除等方法。

眼睛上長脂肪粒可以通過以下方法去除：

選擇適合自己的眼部護理產品：使用溫和、不油膩的眼部護理產品，避免使用過于營養的眼霜，以免導致脂肪粒的產生。

注意眼部清潔：保持眼部清潔，定期使用卸妝產品去除眼部彩妝，避免化妝品殘留導致毛孔堵塞。

熱敷：用熱毛巾敷眼，促進眼部血液循環，幫助脂肪粒排出。

按摩：用無名指在眼睛周圍輕輕按摩，促進眼部肌膚的新陳代謝，幫助脂肪粒排出。

去醫院或美容院去除：如果脂肪粒較多或較大，可以去醫院或美容院請專業人士用消毒后的粉刺針挑出。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、眼部有炎癥或疾病的人群，在去除脂肪粒時需要特別謹慎，最好在醫生的指導下進行。

此外，去除脂肪粒需要耐心和堅持，不要急于求成。同時，要注意保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適度的運動等，以維持眼部肌膚的健康。