肚子疼可通過補充水分和電解質、注意飲食、藥物治療、就醫治療等方法緩解，同時要注意飲食衛生、保暖、休息和保持良好心態。

1.補充水分和電解質

拉肚子會導致身體大量失水和電解質失衡，因此需要及時補充。可以口服適量的鹽水、糖水或含有電解質的飲料。

2.注意飲食

在腸炎發作期間，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高纖維食物。可以選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、雞肉等。

3.藥物治療

可以使用一些藥物來緩解肚子疼，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等。如果疼痛嚴重，可以使用一些止痛藥，如阿托品、山莨菪堿等。但需注意，這些藥物應在醫生的指導下使用。

4.就醫治療

如果肚子疼持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如高熱、嘔吐、腹瀉嚴重等，應及時就醫。醫生會根據具體情況進行治療，可能包括使用抗生素、輸液等。

此外，在日常生活中，應注意保持飲食衛生，避免食用過期、變質的食物，同時要注意休息，避免過度勞累和精神緊張。