便秘時，選擇香蕉、梨、火龍果、獼猴桃、草莓等水果可能有助于緩解癥狀，但水果的作用因人而異，嚴重便秘患者應及時就醫，特殊人群需在醫生指導下選擇水果。

1.香蕉

富含膳食纖維，有助于增加腸道蠕動，緩解便秘。

2.梨

含有豐富的水分和膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便。

3.火龍果

含有豐富的膳食纖維和水分，能夠增加糞便的體積，促進腸道蠕動。

4.獼猴桃

富含膳食纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

5.草莓

含有豐富的膳食纖維和水分，可促進腸道蠕動，幫助排便。

需要注意的是，水果對于便秘的緩解作用因人而異，而且不能完全依賴水果來解決便秘問題。此外，對于嚴重的便秘患者，應及時就醫，尋求專業的治療建議。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、老人、兒童等，在選擇水果緩解便秘時應謹慎，最好在醫生的指導下進行。