孕婦可吃瓜子，但需注意選擇、食用量、衛生和搭配，有不適應咨詢醫生。

1.選擇合適的瓜子

孕婦可以選擇原味瓜子或低糖、低鹽的瓜子，避免食用添加了大量調味料的瓜子。

2.適量食用

雖然瓜子營養豐富，但也含有一定的熱量和脂肪。孕婦應適量食用，避免過量攝入導致體重增加過快。

3.注意衛生

在食用瓜子前，應將其清洗干凈，以避免細菌和污染物的攝入。

4.與其他食物搭配

孕婦在食用瓜子時，最好與其他食物搭配，如水果、蔬菜等，以保證營養均衡。

5.個人體質差異

每個孕婦的體質不同，對食物的反應也可能有所差異。如果孕婦在食用瓜子后出現不適，如過敏、消化不良等，應停止食用并咨詢醫生的建議。

總之，孕婦可以適量食用瓜子，但應注意選擇合適的品種、控制食用量，并注意衛生和搭配其他食物。如果有任何不適，應及時咨詢醫生的建議。