頭上長青春痘可能與內分泌失調、細菌感染等因素有關，可通過保持頭皮清潔、調整飲食、作息規律、避免擠壓、藥物治療、激光治療等方法消除。

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發水洗頭，避免使用過于油膩的洗發水，以免加重頭皮負擔。

2.調整飲食

少吃辛辣、油膩、甜食等食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。

3.作息規律

保證充足的睡眠，避免熬夜。

4.避免擠壓

頭上的青春痘不要用手擠壓，以免引起感染。

5.藥物治療

可以在醫生的指導下使用外用藥物，如抗生素軟膏、維A酸乳膏等；如果癥狀嚴重，可以口服抗生素或維A酸類藥物。

6.激光治療

對于嚴重的青春痘，可以考慮激光治療。

需要注意的是，頭上長青春痘可能是某些疾病的表現，如痤瘡、毛囊炎等，如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。同時，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，治療方法需要根據具體情況選擇，建議在醫生的指導下進行。