長痘后，可通過保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓、使用祛痘產品及尋求醫療幫助等方法祛痘。其中，使用祛痘產品時需注意避免再次長痘，特殊人群應咨詢醫生。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，因此最好避免擠壓。

4.使用祛痘產品

可以使用含有水楊酸、壬二酸等成分的祛痘產品，幫助減輕痘痘炎癥。

5.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重影響生活，可以咨詢皮膚科醫生，尋求更專業的治療方法，如激光祛痘、光子嫩膚等。

需要注意的是，祛痘需要耐心和堅持，同時要注意皮膚的護理和保養，避免再次長痘。對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和兒童，在使用祛痘產品或尋求醫療幫助之前，最好咨詢醫生的意見。