如果頭發沒干就睡覺，可能會導致頭疼欲裂。緩解頭疼的方法包括洗熱水澡、按摩頭部、喝溫水、休息、避免再次受寒等。如果頭疼持續時間較長或疼痛程度較嚴重，建議及時就醫。特殊人群頭疼需小心，應及時就醫，遵循醫生建議治療。

1.洗熱水澡：用熱水沖洗頭部，緩解頭部肌肉緊張，減輕頭疼。

2.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭皮，促進血液循環，緩解頭疼。

3.喝溫水：喝一杯溫水，可以緩解頭疼。

4.休息：找一個安靜、舒適的地方休息一會兒，讓身體放松。

5.避免再次受寒：頭發沒干時，頭部容易受寒，導致頭疼加重。可以用吹風機將頭發吹干，或者用毛巾擦干頭發，避免再次受寒。

需要注意的是，如果頭疼持續時間較長或者疼痛程度較嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。此外，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，頭疼時需要更加小心，建議及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。