睡覺最好不要趴著睡，因為這樣會壓迫胸部、影響面部皮膚、壓迫手臂和肩膀，還會增加胃食管反流的風險，特殊人群尤其需要注意。

1.壓迫胸部：趴著睡會使胸部受到壓迫，影響呼吸和血液循環，導致胸悶、呼吸不暢等問題。

2.影響面部皮膚：趴著睡會使面部皮膚受到壓迫，容易產生皺紋和壓痕，影響皮膚的健康和美觀。

3.壓迫手臂和肩膀：趴著睡會使手臂和肩膀受到壓迫，導致手臂麻木、疼痛等問題，影響睡眠質量。

4.增加胃食管反流的風險：趴著睡會使胃部受到壓迫，容易導致胃酸反流，引起燒心、反酸等癥狀，增加胃食管反流的風險。

對于特殊人群，如孕婦、患有呼吸系統疾病或心臟疾病的人，趴著睡可能會更加不適或有風險。因此，建議這些人群選擇側臥或仰臥的睡姿，以保證身體的舒適和健康。

總之，為了保證身體的健康和舒適，建議選擇側臥或仰臥的睡姿。如果您有特殊的睡眠需求或身體狀況，請咨詢醫生或專業的健康顧問，以獲取更適合您的建議。