酒后頭疼、惡心、反胃可通過飲水、避免再飲、食用清淡食物、服用藥物和休息來緩解，特殊人群需遵醫囑，嚴重者及時就醫。

1.飲用適量的水

酒后脫水是導致頭疼、惡心的原因之一，因此補充水分非常重要。

2.避免再次飲酒

再次飲酒會加重癥狀，因此應避免在酒后繼續飲酒。

3.食用清淡易消化的食物

如面包、餅干、水果等，可以緩解胃部不適。

4.服用藥物

可以服用一些藥物來緩解頭疼、惡心等癥狀，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。但應注意藥物的使用劑量和使用時間，避免過量使用。

5.休息

休息可以幫助身體恢復，緩解不適癥狀。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人群等，應避免使用某些藥物或在醫生的指導下使用。同時，如果癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。