通常情況下，不存在哪種吃的對于治便秘有最好最快的效果這種說法。一般來說，便秘患者可食用以下這些來緩解便秘癥狀：

一、新鮮的水果蔬菜，比如菠菜、香蕉、白菜、獼猴桃等，這些水果蔬菜富含膳食纖維，能起到促進胃腸蠕動的作用，進而幫助緩解便秘癥狀。

二、高纖維素的粗糧，如高粱、蕎麥、玉米、紅薯等，這類粗糧富含纖維素，既能增加飽腹感，又比較容易消化，還不容易加重腸胃負擔，通常對便秘癥狀能起到一定的改善效果。

三、促進胃腸蠕動的藥物，像是莫沙必利、多潘立酮等，它們可以增強腸道動力，從而緩解和治療便秘癥狀。

總結概況提示：對于便秘患者而言，可以通過食用特定的食物或使用相關藥物來改善便秘情況，但具體選擇應根據個人實際狀況來決定。