感覺要猝死時的自救方法有多種，需視具體情況選擇。

一、若自身出現心慌、頭暈等狀況，可能是血糖和血壓過低所致。此時可采取如下方法自救：

1.選擇平躺休息，讓身體得到放松。

2.進食一些含糖量高的食物，以提升血糖水平。

二、當有胸悶、心前區疼痛、大汗等癥狀時，往往是心臟出現問題的表現。可通過以下方式進行自救：

1.服用速效救心丸等急救藥物。

2.如有條件，可進行吸氧。

三、若出現感覺自己要猝死的情形，要做到以下幾點：

1.保持冷靜，避免緊張情緒加劇狀況。

2.立即撥打急救電話，等待專業人員前來檢查和救治。

3.也可在朋友及家人的協助下盡快送往有救治條件的醫院進行搶救治療。

經過醫學檢查后，若排除了身體本身的問題，那么可能是患者心理和精神方面出現問題導致有要猝死的感覺，這種情況下可以通過服用相關精神類藥物進行控制。