例假期間可以適量吃芒果，但需注意食用量，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用。

芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素C、維生素A、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分。研究表明，芒果中的維生素C和維生素A有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。此外，芒果還含有一定量的抗氧化劑，有助于預(yù)防自由基損傷和衰老。

然而，芒果也含有一定量的糖分和酸性物質(zhì)，過量食用可能會對身體造成一定的影響。在例假期間，女性的身體比較虛弱，消化功能也會有所下降，因此過量食用芒果可能會引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

此外，芒果中含有一些致敏物質(zhì)，過敏體質(zhì)的人食用后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、腹瀉等。因此，過敏體質(zhì)的人在例假期間應(yīng)避免食用芒果。

總的來說，例假期間可以適量食用芒果，但應(yīng)注意食用量，避免過量食用。同時，過敏體質(zhì)的人應(yīng)避免食用芒果。如果在食用芒果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。