月經期間可以適量運動，但要注意運動類型和強度，避免劇烈運動，可選擇散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，時間不宜過長。如有不適，應及時停止并咨詢醫生。

月經期間可以適量運動，但要注意運動類型和強度。

月經期間，子宮內膜脫落，子宮頸口張開，身體免疫力下降。如果劇烈運動，可能會導致經血逆流，引起子宮內膜異位癥，還可能加重經期不適。但適量的運動可以促進血液循環，緩解經期不適，如腹痛、墜脹等。

一般來說，月經期間可以進行散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，但要避免劇烈的運動，如快跑、跳繩、游泳等。同時，要注意運動時間，不宜過長，以免過度疲勞。

此外，對于月經量過多、痛經嚴重或有其他婦科疾病的女性，應在醫生的指導下選擇運動方式和強度。

總之，月經期間可以運動，但要適量，并根據個人情況選擇適合的運動方式。如果有任何不適，應及時停止運動并咨詢醫生的建議。