月經期間肚子疼是一種常見的癥狀，被稱為痛經。以下是一些可以緩解痛經的食物：

1.富含維生素的食物

維生素可以緩解痛經，例如維生素B6。糙米、燕麥、香蕉等食物富含維生素B6，可以促進血清素的產生，從而緩解痛經。

2.富含鎂的食物

鎂可以調節子宮肌肉的收縮，緩解痛經。例如，菠菜、豆類、堅果等食物富含鎂。

3.富含前列腺素的食物

前列腺素會導致子宮收縮，從而引起痛經。例如，魚油、玉米油等食物富含前列腺素，可以緩解痛經。

4.溫熱的食物

溫熱的食物可以促進血液循環，緩解痛經。例如，姜湯、紅糖水等食物可以緩解痛經。

需要注意的是，對于痛經嚴重的女性，食物可能無法緩解疼痛。建議及時就醫，尋求醫生的幫助。